Entender lo que sientes también cambia cómo respondes
A veces dices que estás bien y recién al llegar a casa te das cuenta de lo que te pasó durante el día.
Agenda tu horaLas emociones también entregan información
La tristeza, el miedo, la rabia o la culpa pueden señalar necesidades, conflictos o experiencias importantes. Comprender una emoción no significa actuar siempre según ella, sino ampliar las posibilidades de respuesta.
Lo que aprendiste a hacer con lo que sientes
Tal vez aprendiste a callarte para evitar discusiones, a resolver todo por tu cuenta o a minimizar tu malestar. En terapia podemos explorar de dónde vienen esos patrones y si hoy siguen ayudándote.
Expresar, poner límites y acompañarte
Podemos trabajar en reconocer emociones y señales corporales, comunicar necesidades, tolerar desacuerdos y responderte con mayor comprensión en momentos difíciles.
A veces el cambio no se nota porque algo dejó de doler. Se nota porque, cuando vuelve a doler, ya sabes acompañarte de otra manera.
En terapia podemos trabajar para comprender mejor lo que te ocurre, reconocer lo que necesitas y encontrar nuevas formas de responder a aquello que hoy te cuesta.
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