Cuando nada de lo que haces parece suficiente
Lograste lo que te propusiste. Sin embargo, en lugar de disfrutarlo, piensas en lo que podrías haber hecho mejor.
Agenda tu horaLa autoexigencia no aparece de la nada
En algunas historias, esforzarse mucho fue una forma de conseguir reconocimiento, evitar errores o sentirse a salvo de las críticas. Algo que alguna vez ayudó puede terminar volviéndose agotador.
El costo de evaluarte todo el tiempo
La autocrítica constante puede hacer difícil reconocer logros, descansar o intentar algo nuevo sin miedo a equivocarte. No se trata simplemente de “pensar positivo”, sino de comprender cómo funciona ese diálogo interno.
Cambiar la relación contigo
En terapia podemos explorar tus reglas internas, el temor al error y la culpa asociada al descanso, para desarrollar una relación contigo que permita aprender sin castigarte.
A veces el cambio no se nota porque algo dejó de doler. Se nota porque, cuando vuelve a doler, ya sabes acompañarte de otra manera.
En terapia podemos trabajar para comprender mejor lo que te ocurre, reconocer lo que necesitas y encontrar nuevas formas de responder a aquello que hoy te cuesta.
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